Suggestions d’expérimentations

**Mohamed ER-RKIBAT** Mar 15 Avr - 8:15

"Presque en toutes choses,
les préceptes valent moins que l'expérience."

1. Faites une promenade à pied seul tous les jours.

2. Faites une séance d’immobilisation de 20 minutes à chaque jour, assoyez-vous simplement sans bouger en silence.

3. Faites 20 minutes d’exercice intensif à tous les quelques jours (Entraînement 3 fois par Jour).

4. Faites le bilan de votre journée à chaque fin de chaque soirée.

5. N’ouvrez pas votre téléviseur pendant une semaine.

6. Écoutez de la musique classique au moins une heure par jour.

7. Faites 30 minutes de lecture inspirante par jour. Le type de lecture dépend de vous, certains lisent le Coran, de la philosophie ...

8. Faites un don de charité et n’en parlez à personne.

9. Souriez sincèrement à tous ceux avec qui vous êtes en contact.

10. Faites une retraite de réflexion.

11. Faites un jeûne d’une journée (Lundi et Jeudi).

12. Lisez un livre biographique au sujet d’une personne qui possède les caractéristiques que vous voulez développer.

13. Faites du bénévolat auprès de gens dans le besoin.

14. Faites un bain de nature pendant une journée ou un week-end, ex. excursion en forêt, camping sauvage.

"La vie, c'est un vaste laboratoire où l'on joue avec soi-même,
où tout acte prend la valeur d'une expérience."
Jacqueline Mabit

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"Membre pour équipe. Equipe pour Membre"

Mohamed ERRKIBAT//

E-mail: d1403-errkibat@yahoo.fr

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Tel: +212 61.72.73.34

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